1、不要把自己关在屋子里面。封闭的空间容易给人造成一种假象，一种空间自闭感觉。一直在屋子里面，脑海中就更容易去幻想乱七八糟的东西，从而导致自己钻在一个死脑筋的循环之中。即使想要自己一个人呆着，也不要关门，开着窗户，让阳光照射进来。
2、学习一个乐器，抒发情感。如果你喜欢弹古筝，喜欢吹笛子，喜欢弹钢琴。那么不妨去学习一下。从古代起，人们就喜欢依靠这些乐器来抒发情感。无论是悲欢离合，还是喜怒哀乐，都可以从曲子里面感受出来。抑郁症就是内心太多的情感无法排泄，那么进行抒发自己的情感吧。
3、多出去参加些活动，认识更多的人。人只有走出去，才能看到这个大千世界是什么样子的，才能够体会到世间美好的事物，看到更多可爱的人。因为有了这些人，这些事物，心情愉悦，也就抑郁不起来了。参加活动，体会参与的成就感。
4、准备一个本，写出来自己想说的话。之所以抑郁，是因为某些事情并不能告诉别人，也许连家里人都不敢说，那么不妨写出来，把自己的愤怒，疑惑不解，痛苦统统写于纸上，想说什么就写出来，不要压抑着自己，释放出来。
5、早睡早起，多活动身体。每天早上早点起来，然后去晨跑，在季节比较温暖的 时候，可以在日出之前跑起来，向着阳光奔跑，等待日出的那一瞬间的风华，你会觉得很温暖很舒服，看着阳光，心情也会好，身体也会万分舒适。
6、保持乐观心态，多想想让人快乐的事情。可以在家里翻翻自己小时候和现在照的相片，看看自己是如何成长的，也可以和父母聊聊小时候的事情，想一想自己上学的快乐事情，和室友发生的搞怪的事情，想想第一次心动的感觉，这些都是让人愉悦的。
