1、雾霾天尽量不要外出。如果一定要出门的话也要最大限度地减少在室外停留时间，而且要佩带能够防PM2.5可吸入颗粒物的口罩。即使一定要外出，最好不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及车辆多的路段，避免吸入更多的汽车尾气和空气中有害化学成分。当然，建议更多的朋友雾霾天儿最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少城市PM2.5 做贡献。
2、不要吸烟。卷烟、雪茄和烟斗在眶凫恐酾吸烟的过程中会产生很多小于PM2.5 的细小可吸入颗粒物，烟草烟雾含有7000 多种化杌丰居瘁合物，其中包括69 种致癌物和172 种有害物质，会严重危害抽烟者本身和长期遭受“二手烟”暴露受众的身体健康，在PM2.5爆表的雾霾天气，室内吸烟、二手烟和三手烟导致的室内烟霾更是“雪上加霜”。因此烟民在雾霾天不论是外出还是在室内，都应当不要抽烟，不要让摄身边的朋友和家人遭受二手烟和三手烟的危害。
3、及时清洗。雾霾天气出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上衣服上所附带的空气污染残留物，以防止PM2.5 对人体特别是老年和儿童的健康危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上皮肤上的PM2.5颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的皮肤部分也要清洗。建议大家在PM2.5爆表的雾霾天气不要在室外晒凉内衣。
4、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。可以补充各种维生素和矿物质，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，还以多吃点豆腐、牛奶等食品。
5、佩戴专用口罩。普通口罩对于2.5 微米大小的可吸入颗演左腙宾粒物基本起不到什么防护作用，要阻挡PM2.5 需要佩戴医用N95 口罩或经过劳动保於硖胩妆障部门认证合格的防PM2.5口罩，其对大于0.3 微米的颗粒能抵阻95％，在PM2.5 “爆表”的雾霾天气能起到一定防护效果。一定要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95 口罩，用完取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免过长时间佩戴，以免呼吸困难导致缺氧而诱发心脑血管疾病。
