1、勤运动建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。
2、食疗调理多喝姜汤、姜茶：老姜母辛辣效果佳，春秋预防感冒、夏季润喉，冬天则可暖身祛寒。 预防感冒、止呕止泻 治咳化痰、预防手脚冰冷。市面上有种台湾的黑糖姜母茶，使用方便，效果很好。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如四君子汤（中药的四君子丸也可）、四十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ，如有全身畏冷的的现象。你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。好了我就写这么多了，不过还有许多方法可以缓解冰冷的症状的。
