1、 1、首相做好防晒。 工人在工地上一定要做好防晒，带好遮阳帽，太阳镜，穿好防晒服等防晒工具，尽量不要在高温时间段干活。
2、及张虢咆噘时补充水分。夏季工地上的工人流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑。工人们在喝水的时候，千万不要大口大口一下喝下去，而是应当小口小口慢慢的喝，尽量喝开水，少喝一些饮料。平时不要吃冷饮，许多朋友认为预防中暑应该多吃些冷饮。其实不然，在炎热的夏天适当吃一些冷饮是可以的，但是不要吃过多冷饮，如果吃过多冷饮的话，就会影响到人的消化功能，导致人的抵抗力下降，这样人就更容易中暑。
3、注意饮食。炎热天气还需要工人师傅们都补充一些蛋白质，大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物，提高个体的抵抗力。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果， 像苦瓜，西瓜，西红柿等蔬果，平时应当多喝一些开水和绿豆汤，能够有效预防中暑。
4、多喝粥。 夏天天气炎热，人的肠胃功能会受到影响。消化功能会减弱，就容易引起中暑。因此工人朋友们应当在夏季喝消暑保健粥，进行饮食调理。像绿豆粥，薄荷粥，莲子粥，金银花粥，都可以起到预防中暑的作用。如果发现有人中暑的话，应当迅速让中暑的人脱离高温的环境，然后把衣领和腰带解开，带到凉爽的地方进行散热。
