抑郁症的成因及自我救赎

1、成因:　　1、心理原因　　当一个人遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、情感打击、天灾人祸等情况时，心理上会遭受到很大的冲击，如同心灵地震，这时如果没有人去给他及时排解、疏通，帮助他重建一个新的心灵家园，一颗破破烂烂的心就抑郁了。心无所住，干什么都没劲，吃什么都不香，觉也睡不着，人要这样了，你想他会不会很痛苦。　　2、生活习惯　　现在生活中手机成了生活的主导，甚至成为了一部分人的人生伴侣，食同桌，睡同寝。每天不熬到眼睛实在睁不开了，不睡觉。美名其曰，玩的不是手机是寂寞。其实，你玩的不是手机，是命！不停止的看手机就是不停止的在损耗心血，手机玩久了，眼睛会模糊，还以为是手机屏幕的光刺激的，其实是心血虚了。为什么老人没事爱闭眼，就是不看，不思，养心血。人心血虚了，就会胆怯，做事犹疑，想问题悲观，甚至极端。心血虚了，最要命的一点就是容易失眠，失眠反过来会加重心血虚的情况，这会形成一个恶性循环，所以晚上失眠的朋友，要好好调理睡眠。睡一个好觉吃一顿饱饭后人又电力满格，体能决定心态，心态决定思维。救赎：　　多数人是1、2条都占了呀，但是也不必害怕，按下面的方案去调整，你一定会变得阳光起来。　　1、多晒太阳，主要是晒后背，后背的正中线是督脉，总管着你一身的阳气，古人称之为“阳脉之海”，脉如其名，这些阳气被输送到全身体表肌肤腠理之处，让你觉得全身从里到外的温暖，能抵御外邪的侵袭。　　2、没时间没条件晒太阳的朋友一定要去艾炙，艾炙的温热是唯一一种能深达脏腑阳气，能驱赶体内的阴寒，因此艾炙时常见的情况就是会流鼻涕，放屁，这就是在排寒气。当身体温暖了，思维也会变得乐观积极。　　3、吃温热性质的食物，最简便的如喝红糖姜水，多吃火锅，喝温热的汤粥。道理同2。　　4、和信得过的朋友说说你的烦恼，晒晒心中的阴霾。酒肉朋友就算了吧！　　5、读读一佛经，推荐《金刚经》，会改变人的思维，对人生有了新的顿悟，山水依旧，世界却变成了新的。　　6、中医疗法，小柴胡汤，配伍是：柴胡九克、黄芩六克、党参六克、法半夏六克、炙甘草六克、生姜六克、大枣十二枚。熬药方法是：水五碗，熬剩两碗，早晚各一碗。使用时最好找中医师诊断一下，个人体质不一样，不要擅自使用。　　7、运动，比如慢跑，快走，跳舞，有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是非常少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且对任何年龄段的人都有效。感谢你认真的看到这里，祝你每一天都健康快乐。