1、坐、立、行是人在生活和工作中的基本姿态，这些姿态的表现都会关系到个人的精神文明和仪表。
2、坐姿入座时动作要轻而缓，突然坐下或站起，都会影响到环境紧张，都是也不利于个人健康。有的人在公共场合入座时动作粗鲁，声音作响，唁昼囫缍这就是行为规范的缺失；在落座后半躺半坐或坐不定也让人反感，但也不没必要像军人一样保持坐姿。
3、正确的姿势是上身保持挺直，双手放置于大腿、膝盖或是座椅扶手两侧，背靠在椅背上，双脚平行着地、双腿自然弯曲，原则上要做到端庄、大方、自然、舒适。
4、有些人喜欢架起“二郎腿”，成年男同志还不十分难看，青少年这样坐就不好看（特别是在长辈面前这样坐很不礼貌）。女性更不应该这样坐，若防止走光可以选择双腿并拢后斜侧。
5、立姿站立时要腰直肩平，在没人的地方也不要斜肩叉腰；更不要交腿斜靠，这样会给人一种不正派的感觉。
6、行姿行走时要抬头挺胸，保持上身正直不驼背，双臂自然下垂，摆于身体两侧两侧，步幅均匀；行走时不要摇头晃脑，在于人同行时不要勾肩搭背；女性穿裙子时要注意步幅，不宜过大，有失文雅端庄。
7、优美文雅的姿态，不是一蹴而就的，而是需要长期习惯养成的。一个人的行为姿态是与品德修养相关联的。因此，在追求姿态美时，还需要注意个人的品行修养。
