大人胀肚子最快的解决方法

1、控制进食食物中本身就有一些不太好消化的东西，比如说豆类，吃进去对于大部分人来说都会有一个缓慢的消化过程，因为他在肠胃里停留的时间比较长，所以容易引发一些胀气，所以要把饮食中这些出容易出现胀气的东西控制一下。

2、碳酸饮料现在有很多饮料都是含有碳酸的碳酸饮料，喝进去以后胃肠胀气是非常正常的现象，所以如果出现胃肠胀气是因为喝饮料导致的，那等一等以后，这种状况就会有所改善。

3、少吃纤维素含量高的食物纤维素含量高的食物吃了以后，在胃肠中会产生一些气体，导致腹部胀气，比如说土豆或者面条，甚至有一些成熟过头的水果也会造成腹部出现胀气的状况，所以这些食物要尽量避免。