低卡粗粮玉米面糊饼

 时间:2024-10-22 01:27:18

1、玉米面加一点凉水用手搅拌,一点点一点点加入,达到视频里的状态

低卡粗粮玉米面糊饼

2、韭菜切段,锅里少许油把虾皮炒一下,倒出来,鸡蛋入锅用筷子打散,有块大的用铲子切碎,等鸡蛋凉了再倒入韭菜,一点盐,一点点蚝油拌匀

低卡粗粮玉米面糊饼

3、都准备好开火!

低卡粗粮玉米面糊饼

4、小小火,平底锅刷油把玉米面均匀的铺进去,用手压实,小火锅还不烫呢,我的玉米面有点多中间有点厚了

低卡粗粮玉米面糊饼

5、把鸡蛋铺满整个饼,盖锅盖,就保持这个小小火5分钟!我家是电磁炉可以微调,我小火5分钟后开着锅盖中火2分钟,饼可以晃动就能出锅了!

低卡粗粮玉米面糊饼

6、直接滑到案板上,底脆的像锅巴一样~我吃的比较淡,盐没放多少,蚝油一定是一点点,提味就行了!

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