1、在你心情不好的时候，我们经常做的可能就是发呆，或是躺着，有些人是喜欢喝酒，但是这些只是自己欺骗自己的行为，内心的不愉悦是最为关键的地方，我们们是应该想办法改变自己的态度和想法是比较关键的
2、第一种方法：你可以适当的呐喊！但是不要在家里或是人稍微多的地方，除非你是想成为焦点否则还是入奚戢瘟尽量选择山水田园间，是比较好的，本来在山野之间就会让人身心放松，然后你呐喊，将你的不愉快全部都喊出劲忧商偌了，会很好哦（如果能有回声效果是会更好哦）
3、第二种方法：唱歌！在你不能随便去山野的情况下，你可以去唱歌，最好是去ktv找一些欢快的歌曲，尽量避免听伤感的歌，然后也可以找一些呐喊类的歌，将你的闷气以唱歌呐喊的形式释放出来
4、第三种方法：尝试着做自己曾经想做，但是一直没机会或是没时间做的的事！很多时候我们总是会有些小小的愿望，但是因为各种原因而没有实现，那在你心情不好的时候，你可以试着实现你这些小小的愿望，这也是排鞅瓞慈玢解心情的一种好方法哦
5、第四种方法：你可以试试换个发型！人们常说，换个发型，换种心情，你可以尝试着你从来都没有留过的发型，让新奇的事物来吸引你，然后忽略掉不好的心情
