1、第一，我们要饮食有节，那么什么是饮食有节呢？就是我们要养成良好的饮食习惯，饮食要适量。过多过少都不利于健康，因为过饥过饱均可以显著扰乱胃肠功能，增加胃的负荷，损伤脾胃。另外，一日三餐要定时定量，近食不要过快。
2、第二，饮食要顺应天地阳气的盛衰。中午之前阳气最为旺盛，人体脾胃阳气也就增强，由此早上可以吃饱，午后就尽量少吃，晚上阴气渐渐滋长，人的脾胃功能也在减少，故而必须要空虚才能更好的养护脾胃功能。
3、第三，不偏饮偏食，中医内经讲究五味调和，五味各对应五个脏器，如果偏嗜一味，就可能导致五脏的阴阳失衡。比如爱吃酸的，导致肝气比较旺盛，从而损伤脾气，这样都会影响胃的功能。
4、第四，饮食均衡。我们要尽量选择营养丰富而易于消化吸收的食物，比如说富含多种维生素的水果，蔬菜，苹果，梨，还要选择优质蛋白产善飧琳宴品，瘦肉，鱼虾，豆制品，牛奶。饮食结构要合理，以上各种搭配而食。还可以从中医的以脏补脏的说法，进食一些羊肚，鸡胗等。
5、第五，饮食要清淡。不要吃过于油腻的，辛辣的，这些会刺激我们的胃粘膜，使胃痛反复发作。另外还要强调，浓茶，咖啡，烈酒尽量少喝。
6、第六，因时制宜，春夏秋冬，依季节而调节食物。比如春天要吃疏肝的的食物，夏天要实用消暑的食物，秋天要吃补肺阴的食物，冬天宜吃温肾的食物。
