“体寒”不是病，可是却对纪康有着很不利的影响，比如会引起：血脉不畅，消化不良，植物神经功能紊乱等。给我们的生活带恝依在绌来了诸多不便。对于体寒的人来说，怎么去寒呢？Marine认为可以通过中医调理、适量运动、饮食保健、日常保暖这四个方面，来有效去除体寒，改善体质，从而摆脱“体寒”。
工具/原料
中医院、体育用品、适量衣物、温补食材。
中医去寒
1、中医理疗中医比西医更擅长调理身体。体寒的朋友，可以去附近的中医院，找可靠的中医帮我们按摩针灸。中医理疗通过刺激皮肤、穴位、肌肉、关节，来疏通经络，促进血液循环，从而达到去除体内寒气的目的。见效快，但需要支付不小的费用。
2、中药调理中药中有许多温补药材都可祛除寒气，如：鹿茸、当归、人参、杜仲、冬虫夏草等等。我们和中叉十矣哎医沟通清楚自己的情况，医生会根据我们的体寒程度、经济能力，帮我们开出合适药方。我们拿着药方抓闲套榱脲药，有的中医院还帮煎药（不帮煎药的话，就请教长辈自己煎好了），按药方服用。根据疗程，一段时间内可见效。
适量运动
1、我们都知道运动可以加速血液循环、新陈代谢，增加体质和抗病能力。冬天里，运动一下，手脚热乎乎的，驱走了寒冷。我们可以选择简单可行的运动方式，如：跳绳、慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、篮球等形式。每天锻炼30分钟以上，坚持一段时间，就能明显改善。运动去寒，贵在坚持。
饮食调理
1、食物温补夏天不是温补的季节。春秋冬，我们可以通过进食温补功效的食材来去除体内寒气。如：羊肉、狗肉、海产品；生姜、胡椒、枸杞等。下图列举了四道经典的温补菜肴：1. 苹果萝卜羊肉粥，2.芽姜鸡片，3. 番茄土豆烧牛肉，4. 枸杞桃仁鸡丁。
2、保健温补我们还可以通过饮用生姜红茶，口服当归精油、维E胶囊，摄取足量食盐等方式来“保健温补”去除寒气。
日常保暖
1、穿暖既然体寒，那么保暖就显得比较重要了。“美丽冻人”的事情，咱不参与。关注第二天的天气情况，根据气温，穿够衣服。穿多的话，没关系，不是可以随时脱的嘛！
2、热水洗浴就算盛夏，也不用冷水洗澡，而是坚持使用温热水洗浴。冬天手脚凉，暖手袋随身带。临睡前，用热水好好泡脚，暖暖地睡觉。日常保暖不能从根本上去除体寒，只能有效维持体温，使身体感觉舒适。更确切的说，它是“防寒”，是去寒的辅助形式。
