1、首先是加强学习，尤其是修身养性方面的学习，提高自己的综合素质，科学素养，不断开拓眼界，放大格局，敞开胸怀，改变自己的性格，就不会动不动就脾气大暴发。
2、当脾气要暴发时，努力让自己平静下来，只要想一想，让你发脾气的事，其实并不是什么大事，甚至微不足道，并没有什么大不了，不值得发那么大的火，这样火自然就消了，脾气也小了。
3、还可以通过转移注意力的方式，让自己冷静下来，比如将要爆发脾气时，转身出门走走，抽支烟，或者去打打球，游游泳，等过一阵再来看原来生气的事，就会觉得当初自己生气实在是可笑。
4、必要时去看医生，把自己心里的话向医生讲出来，接受医生的开导建议，或者看中医，请医生开一些平肝潜阳，息风的中药进行调理一下，让自己不至于遇到点事就大动肝火。
