1、秋天多吃滋补润燥的食物，给身体补充水分和营养。早上喝杯蜂蜜水，蜂蜜有特别好的润燥效果。午餐及晚餐时多吃点山药和莲藕。周末时，可以煮点银耳莲子羹来喝，或者煮点冰糖梨水，对缓解秋燥都有帮助。当感觉自己轻微上火时，可服用菊花茶冲泡水服用，有去火清热，提神醒脑的作用。
2、及时补充维生素，加强对皮肤表层的保护作用。由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。秋季要多吃富含维生素A的食物如萝卜、白菜，番茄，枇杷等。
3、增加喝水次数，减少洗手洗脚次数。每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。不要天天洗澡，两天或三天一次就好。洗澡的温度不要太高，水温越高，越容易带走皮肤中的水分，就越干燥发痒。温水冲淋后，用毛巾吸一吸身上的水，立刻涂抹滋润效果好的身体乳，治疗瘙痒很管用。
4、涂抹成分温和，含有甘油类的乳霜产品。甘油通常是从油脂中提炼制成的，有防止水分蒸发的作用，能够使皮肤保持柔软，富有弹性。建议晚上睡觉前，使用含有斓曷缔眢甘油成分的乳霜产品，均匀的涂抹到手足干燥部位，并轻轻按摩几分钟，加快皮肤的吸收。另外，涂抹后可以用保鲜膜将手和足包裹起来，减少水分的蒸发。
5、使用去角质类的工具加速老化角质的代谢。角质层是我们最外层的皮肤组织，如果在正常的代谢期它没有完全黎舫辖孓脱落塾即孢忧离开我们的皮肤，那么久而久之我们的角质层就会慢慢堆积，导致各种症状出现，比如皮肤粗糙，不够光滑润泽等。一般我们可以温水洗手，泡脚后，涂抹去角质的磨砂膏，然后轻轻揉搓，就可以去掉部分死皮。结合磨砂轮和磨砂板等工具使用效果更好。
6、大风天气外出时，做好物理防风措施。秋天的风比较大，并且空气很干燥，水分很少。外出时，应该做好防护措施。除了出门前涂抹各种滋润乳霜产品，出门时最好带口罩，帽子，避免脸部皮肤直接被干燥的风刺激刮伤。脚部的话，尽量穿长裤长袜子，避免脚部皮肤暴露在空气中。
