1、 对于青少年及以下年龄的学生，如果按照这样方法或许可以使你的近视视力增长缓慢或不长。 首先，你必须认真的做学校安排的眼保健操；接着你的坐姿必须端正，要不你就趴着休息，要不你就坐端正学习；【这样也会让你的脊椎变形那么厉害】然后你得积极参加课外活动和体育竞赛；你得多吃一些含锌的蔬菜、肉类和水果；最后要时常多看远处，在课余时间多多做一些忽远忽近的视力锻炼。
2、 对于成年人而言，你是很难降低近视度数，但如果坚持做一些对眼睛有帮助的事，你的视力不那么容易长，而且有些人可能会降低视力。【如，身边有吃不胖的人和只需要多喝水都容易长胖的人，每个人的体制不一】
3、 如果你住在视野比较开阔的楼层或房子，时常往外看，尤其是看电视、玩电脑和耍手机半个小时后就该多想远处看。多吃蔬菜，多去旅游等。
4、 我们要时常锻炼眼睛。比如：打乒乓球、羽毛球、网球和高尔夫。 因为在我们不断调试视力的远近时，可以让自己的的眼球内部调节焦距的部位使之有弹性。上面几项运动就有助于你的近视缓解锻炼。
5、眼睛干涩了不要搓眼睛，这样会磨损自己的眼角膜的，而且久而久之也容易发炎。 那这时，我们干些什么好呢？那就给眼睛做一个“盲人”按摩吧！既然是“盲人”按摩，首先你自己的把眼睛闭好，否则没什么效果。或者你也可以在正规药房买一瓶适合自己的滴眼露吧！
6、 随着科技的迅速发展，人们对手机有了更多要求，当然依赖性也就更大了。现在我们玩手机也是不分场合了。就拿说湫鲆胪去年过年来说，为了抢新年红包的人都上了电视采访了，当然这也是一波人高兴，一波人悲催，反正种种...然而大家也觉得没过好年，也很愧对家人。 然而，手机对眼睛的伤害太大，久玩会造成高度近视，不要存在侥幸心理。但对于已经近视的人来说可以买一副抗蓝光眼镜，现在市场价不贵，镜片便宜的200多久可以买到，效果还是可以。非近视的也可以给手机贴一张抗蓝光的钢化玻璃膜，网店上买比较便宜。【最低有十几块的】
