1、关键在于他们会释放自己的精神压力，就算是在繁忙的工作之余也会适当的缓解，日本人下班以后都习惯一起去喝点酒，同事之间彼此倾述缓解一下工作压力，保持好的积极的心态面对工作和生活，这或许也是他们长寿的原因之一。
2、其实和他们的饮食习惯有很大的关系，日本人讲究吃饭吃七分，不必用尽全力，不管是对于喜欢还是不喜欢的食物，都不要吃得过多或者过少，最好保持七分饱就好了，留下三分精力帮助消化，同时也有益于保持工作和生活的稳定，这其实是一个很好的习惯。
3、和他尺攵跋赈们的吃菜多样化有很大关系，可能在日本有吃过饭的朋友会知道，在日本吃饭菜是很多的，可能在国内一顿饭就四菜一汤，但是在日本有时候会上十几道菜十分的丰富，但也有一个特点就是量往往比较少，这其实也是一个有益于我们长寿的好习惯，菜多代表我们能够选择的食物多，摄入身体的营养种类就会比较多，而碟子小能够避免我们偏爱一类菜肴，避免营养摄入的单一，保证营养摄入身体的充分，足够且充分的营养有益于我们的身体健康，这其实也是日本人长寿的奥秘之一。
4、和他们少吃盐有很大的关系，去过日本吃东西的人可能会知道，日本美食崇尚原滋原味，他们觉得食物本身的罂滩霸蓑味道才是最健康的，所以在日常烹饪食物的时候，能不放调味料就尽量不放调味料，这也是为什么很多去过日本吃东西的人都说，味道淡的原因了，可这也避免了盐，酱油，味精等调味料给身体带来的负面影响，控制了盐的摄入量，有益于人的身体健康。
5、这个世界上什么事情的发生都是有理由和有依据的，就像是为什么东南亚国家这么多，唯独就日本人最长寿的原因，它和我们仅有一海之隔，我国人均寿命连前五都进不去，它却蝉联多年的榜首，这一切和这四个长寿诀窍有很大的关系，值得我们借鉴。
