1、多喝水想要全身美白的话，我们需要确保每天多喝一些水，尤其是早上起床后，我们需要喝一杯水，这样可以及时补充昨晚身体缺失的水分，对全身美白有很大的效果。
2、多吃水果我们还需要多吃一些水果，水果中含有大量的水分和营养成分，对全身美白有很大的帮助，尤其是苹果，我们一般最好每天在饭后吃一些水果。
3、确保睡眠质量良好我们还需要确保我们的睡眠质量，因为睡眠质量不好的话，会导致我们的皮肤发黄甚至严重缺水干燥，我们需要每天晚上9点之前睡觉，从而达到更好的帮助我们美白全身。
4、喝牛奶我们还需要在每天晚上的时候，喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的水分和蛋白质，对美白皮肤有很大的帮助，一般我们在睡觉前一个小时喝一杯热牛奶比较好。
5、适当夜唳存鲱绰跑我们还需要进行适当的运动来促进我们体内的水分循环，从而帮助我们更好的美白全身，而夜跑是非常适合的，因为白天是有太阳的，那样对我们的皮肤会造成伤害，选择夜跑可以避免这个问题。
6、牛奶浴我们还需要去泡一泡牛奶浴，这样可以让我们的全身很快就美白起来，不过牛奶浴相对来说价坼黉赞楞格是非常高的，我们一般一个月泡个3-4次就可以了，这样已经可以让我们快速美白全身了。
