1、第一，我们的减肥意识要正确，首先对减肥常识要有一个正确的认识，减肥是为了健康，然后才是身材，美丽。清大家务必树立正确的健康的一个概念，你才能科学健康的减肥。
2、第二，减肥的方法要科学，饮食要合理，营养要保障。不要只是讲求快速降体重，从而造成身体疾病，限鬃鹣哺什么绝食减肥法，针灸减肥法等均不科学，所以，以本人的经验要想减肥，首先要解决的是胃口问题和嘴瘾问题。
3、第三，科学的运动是减肥的辅助工具，每个月至少运动5到10次，每次不要过量，适当的健身，瑜伽都不失为好的运动方式。
4、第四，减肥是一个长期工程，要有激励制度，减肥不是一两天就可以解决的事情，它需要长时间的累积，这样才可以健康减肥成功，也不会反弹。
5、第五，把减肥当做一种习惯，其实很多人都了解，只是生活中的各种美食等的诱惑太多了，而忽视了纪康减肥的方法，因而想减肥的美眉要多注意提醒自己，别让一些不健康的食物影响自己的减肥效果。
