1、猕猴桃 祛斑指数：★★★★ 猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰撮颡槽骗黑色素的形成，预防色素沉窜艿但郄淀以保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。 取一新鲜猕猴桃去皮洗净切成小块放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜榨取汁液，直接饮用即可。
2、柠蟀泶慑匕檬 祛斑指数：★★★☆ 柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着、美白肌肤、去除斑点。 将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。柠檬 祛斑指数：★★★☆ 柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着、美白肌肤、去除斑点。 将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
3、黄豆 祛斑指数：★★★★ 黄豆富含维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
4、西红柿 祛斑指数：祛斑指数：★★★☆ 实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净或者直接食用都是有效的方法。
5、百香果 祛斑指数：★★★★ 百香果富含维生素C，每100克百香果中的维C含量＝8个橙子，维E含量＝10个苹果。能够有效减少黑色素生成。 饮用时，取百香果果肉，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。
