1、保持规律作息。万物都有规律，人体有生物钟。必须遵守人体生物钟的规律，规律作息，才能保持人体机能的正常运转，内分泌的平衡。否则，不规律的作息可能造成人体机能的下降，内分泌的失调，引发各种疾病，不仅不能长寿反而会折寿。
2、保持心理的健康。要有开朗的心态，保持积极的工作和生活态度，能让自己保持愉悦的心情，越活越年轻。长期的一个好心情能让人更长寿，而长期的压抑心理甚至病态的不健康心理或经常的大悲大怒状态，会分泌一种不良的激素，这种激素不仅会损坏人体的脑细胞，甚至可以杀死一只小白鼠。不良或者压抑的心理会使人折寿。
3、要有精神支柱，有目标，有计划。有目标才有精神支柱。有目标，有计划，有条理地做事能让你更顺利，脑子更好使。有例子曾经有个病人在丈夫和婆婆车祸后突然好了，因为她要好起来工作才能照顾好孩子。有精神支柱能让你活更长久。而有目标有计划，有条有理的做事能让你少伤脑筋，减少折寿率。
4、合理的饮食有助于长寿。人以食为天。病从口入，能吃出健康，也能吃出病。饮食宜清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类，奶类，少吃煎炸，腌制食品和不新鲜的食品。注意卫生饮食，多在家做饭，少点便捷快餐，少喝饮料，多喝新鲜果汁和汤。爱护好你的肠胃，吃健康的食品，要让自己从食品原材料卫生开始就清清楚楚。有百多岁的老人授长寿经验，每天一个苹果，枸杞红枣当茶饮，适当吃木耳等有助于妨癌症，可以通气血，美容，延缓衰老。
5、居住在一个空气新鲜，水源清洁优质的，山环水抱的环境，能让人更长寿。而污染的空气和水源能致癌，不合理的装修材料等都可能让人折寿。可以画个族谱图，及时检查，及早预防可能导致折寿的疾病。
6、良好的生活习惯。远离烟酒赌毒，爱护好你的肺，肾和心。积极并且合理地锻炼身体。如适当做点户外运动，登山，跳舞，偶尔旅行放松，良好的习惯爱好如画画，书法，吹拉弹唱，为人和善，助人为乐，保持和谐的家庭氛围，等等，这样不仅可以让自己减少忧愁和烦恼，还有助于体内分泌积极因子，保持平和的心理和健康的人体机能，有助于长寿。
