1、第一、首先一个人出现气血不足，大部分情况是经过大手术，或者是剖腹产一类。当然也有一些是女性月经期造成的问题，另外一部分是生活习惯长期不好引起，这些是气血不足的主要形成的因素。
2、第二、气血不足的人，应该看情况进行调节，如果是长期身体劳累，休息时间不足的人，那么必须给自己一个休息的时间，这样才可以逐渐的恢复身体，建议这个调节的时间，至少半年左右！
3、第三、气血不足的人主要是需要通过营养的增加来进行补充，特别一些做过手术的人，应该注意自己身体的营养补给。建议可以多吃一些枸杞，因为枸杞可以起到滋补气血的作用！
4、第四、气血不足的人，一定要选择性的吃一些补气血的食品。从实际的效果来看，冬瓜是最利于补气的首选，因为冬瓜内含有诸多微量元素，能够给身体一定的滋养，对于身体气血不足的人，有很大的好处。
5、第六、气血不足的女性，应该更加注意饮食的健康，最好吃一些比较易于消化的补气血的食品。建议大家可以煮一些红枣粥，这样可以很好的调节气血，而且可以很容易的被身体吸收！
6、第六、气血不足的人，应该有限度的多吃一些肉类食品，当然肉类食品必须要有限度，不能吃得太多。个人建议气血不足的人，三天吃一次肉，这样最适合身体的吸收，而且对身体也好！
7、第七、最后需要说明一点，有些人的饮食很不规律，经常是早上不吃饭，中午随便吃一颗，这样的饥一鞴甾菡梆餐饱一餐，会直接导致营养不良，最终导致气剪禄槟棺血受到极大影响。建议这类人，一点要多吃香蕉，保护肠胃，同时要改变饮食习惯！
