1、注意穿戴在寒冷的天气，外面的气温比较低，而且，昼夜的温差也是比较大的。一定要穿足够的衣服，帽子，鞋子，围巾，手套等。以免引发冻伤，感冒。
2、运动锻炼其实，说到底锻炼身体，增强自身身体的素质，是御寒最好的方法。坚持有规律的锻炼身体，可以有效的增强血液循环，提升身体的适应能力。
3、洗热水脚每天在睡觉之前可以用热水泡一下脚，泡热水脚既可以缓解身体的疲劳，又能帮助睡眠。冬天泡脚，水冷的时间会比较快，可以慢慢的加热水，建议泡脚20分钟。
4、用热水刷牙洗脸在冬天用冷水刷牙会给牙齿带来很大的刺激，很不适应，可能会导致牙龈出血，牙周炎等疾病。每天早起来几分钟，烧个热水刷牙，洗脸。可以为牙齿带来金康，还可以有效的清除牙缝里的细菌。
5、保暖工具暴露在外面身体部位不能通过衣物来保暖，如果忍受布料的话，可以借助一些保暖工具来进行保逑缵内粞暖，比如可以用暖手宝或者是装了热水的保温杯，都给可以给你传递热量。
6、多动手脚在寒冷的天气里，不要一直待着不动。如果你是站着的，可以试着跳一跳，来回走动，让身体活动起来；如果你是在坐着的同样也可以通过跺脚来带来热量。
