1、燕麦片，早餐不妨喝一碗燕麦粥，燕麦粥的做法还是比较简单的，能够起到非常不错的姐弟效果，促消化的效果也非常不错，我们能够为人体补充各种纤维素。
2、山楂。山楂是非常不错的解腻的食物，也能够起到促消化的效果，为人体补充一些酸性物质，消化功能不好的朋友们，可以适量的吃山楂，这是山上的性质偏寒，车太多会影响到肠胃功能，所以大家一定要特别的注意。
3、紫薯，紫薯能够起到不错的助消化的效果，能够为人体补充纤维素，也能够起到驱蚊的作用，在春节期间，大家可以适量的吃点紫薯，能够起到解腻的效果。
4、凉拌黄瓜，拍黄瓜是一道非常经典的凉菜，口感非常的清脆，在吃年夜饭的时候，不妨吃一点凉拌的黄瓜，解腻的效果是非常不错的，另外口感也是非常的酸爽的。
5、莲藕，莲藕是非常不错的解腻的食物，也能够起到利尿的作用，另外还能够清除人体血管内的垃圾，大家不妨可以吃一些清炒的莲藕，或者是在熬汤的时候可以加入少量的莲藕，也能够起到解腻的作用。
6、菠菜，菠菜也是具有不错的解腻效果，在春节期间，大家不妨吃一盘素炒的菠菜，素炒菠菜的做法也非常的简单，不仅能够为人体补充铁元素，另外还能够起到减龄的效果，也能够为人体补充维生素。
7、银耳汤，在春节期间，大家不妨喝银耳汤，银耳汤是不错的甜品，也能够起到非常不错的助消化到效果，在吃了很多油腻性的食物之后，不妨喝一碗银耳汤，能够清除人体肠道内的油脂。
