1、夏季进行锻炼，在休息的时候喝一些纯净水和淡盐水，以补充机体的盐分和水分。
2、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心，应夷爵蹂柢立即停止运动，喝点儿解热消暑的饮料或凉开水，暂时先保持休息状态，当天不要再运动。
3、锻炼以后如果出汗了，一定要等到汗沥下去为止才可以用温水洗澡或进行擦浴，不然会很容易感冒。
4、运动后要注意休息，不能马上喝大量的水，以免引起胃肠功能紊乱。
5、不要进行超强度的锻炼动作，运动量更要循序渐进， 不可凭兴趣突然急增运动量。
6、可以在室内锻炼，但一定要有良好的通风降温设备。
