1、结合本地疫情特点、计划活动的区域环境，如果身体状况良好，没有什么不适，有跑步习惯的朋友可以跑。没有跑步习惯或从来不跑步的朋友就不要跑了。
2、提前准备口罩、运动头巾、纸巾等物品。建议戴比较透气的口罩，如一次性医用口罩或医用外科口罩。
3、规划好跑步路线，选择空气流通好，人员流动少的场所，避开确诊病例、疑似病例防皮薹匆热控严密的小区，留观点隔离区等。跑步过程中，如果真的遇到新型冠状病毒携带荨层吒椋者，不要怕，保持2米以外距离，在空气流通、戴口罩的情况下，感染的机率非常低。
4、疫情特殊时期，不要结伴、聚伙跑步，尽量独自一人跑步。跑步的强度、速度要降低，建议跑步时间控制在30-40分钟左右。
5、跑步过程中，如果头部出汗，不要用手直接触摸口鼻、眼睛等部位。有纸巾、毛巾间接擦拭。
6、跑步后不要放松身体，立即回家洗漱，及时更换衣服，谨防受凉感冒。必要时对外套、随身携带物品消毒。
