1、保证充足的睡眠时间良好的睡眠是缓解眼疲劳，保持视力健康的好方法，高考生日常要规律作息，保证自己拥有充足的睡眠时间。在学习过程中也要注意放松眼部，建议每隔45分钟左右，做一会儿的眼保健操，看看窗外的绿色植物，或是向远处眺望。
2、眼睛疲劳时适当使用人工泪液高考生日常可为自己备上一支不含防腐剂的人工泪液，人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，在学习过程中，高考生若感觉眼睛疲劳、干涩，可以往眼睛里滴1~2滴人工泪液，这样可以滋润眼睛的作用，有助于缓解眼睛疲劳的症状。
3、学习之余控制好使用电子产品的时间在学习之余，高考生需要控制好使用电子产品的时间，因为经过一天的学习，高考生通常已是超负荷用眼的情况，此时视线若长时间注视着电子屏幕，会导致眼睛感到疲惫不已，对于视力健康也是不小的挑战。
4、注意眼部营养的补充，多进食护眼食物日常需要长时间用眼的高考生，在用眼过程中会消耗掉士候眨塄大量的眼部营养，所以日常需要注意眼部营养的补充，在均衡营养的基滗盅拿落础上，建议日常多进食含叶黄素、花青素、维生素A等营养物质的食物。维生素A可起到缓解眼睛干涩的作用，还能增强人眼在暗光下的视觉能力；花青素这种物质可以促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而出现的视疲劳症状。叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，也是很好的抗氧化剂，可以消除有害自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，还能吸收大量的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。高考生日常除了要多进食含叶黄素、花青素、维生素A的食物外，建议也适当地补充含护眼成分的膳食营养补充剂，这样可以补足眼部日常所需营养，从而更好地保护视力健康。
