1、第一步，进入秋季寒露季节做到健康养生养护，首先我们要做的就是一定要注意这个时候的保暖尤其是自己的足部，脚底的保暖，膝盖的保暖，这些地方都是很容易受凉的一些身体部位。
2、第二步，进入秋季寒露季节做到健康养生养护，我们一定要注意做好自己的饮食的注意，进入秋季寒露，我们在饮食上尽量以清淡为主，不要吃的食物饭菜里面的含有的油脂，盐分过高，一定要以清淡为主。
3、第三步，进入秋季寒露季节做到健康养生养护，我们在平时的工作和生活中一定要做到尽量保持每天都有一定的运动量，尽量在平时的时候步行或者养成慢跑的习惯，千万不要长时间保持一个做的姿势和站的姿势。
4、第四步，进入秋季寒露季节做到健康养生养护，我们一定要做好自己的身体的自身调节，尤其是在自己訇咀喃谆将要生气或者将要发火的时候，一定要调节好自己的脾气或者调节好自己的身体，尽量控制自己的脾气，每次自己将要发火的时候，一定要做到自己调节深呼吸，不要憋着。深吸气然后慢慢呼出，每次反复做三到四次。
5、第五步，进入秋季寒露季节做到健康养生养护，我们在这个变换的季节，一定要注意一早一晚的保暖防护工作，中午的时候温度还是比较高，中午尽量做到开窗通风或者做好自己的衣物的增减。
