1、饭后散步在生活中想要减肥的话，我们可以选择饭后进行散步，饭后散步是很关键的，这样可以促进我们的消化，而且可以消耗掉一定的能量，从而避免我们肥胖。
2、爬楼梯在生活中有些地方可以坐电梯，而且也可以爬楼，一般两种选择的时候，我们最好选择爬楼梯，爬楼梯是可以很好的减肥的，对腿部减肥尤为突出。
3、多吃蔬菜少吃荤菜在饮食方面，我们需要多吃一些蔬菜，少吃荤菜，肥胖主要是我们吃的荤菜比较多导致的，所以，多吃一些蔬菜少吃一些荤菜是可以帮助我们更好的减肥的。
4、良好的睡眠睡眠质量好不好是会决定我们会不会发胖的，睡眠质量不好是会虚胖的，这个我们很多人都知道，所以，一定要确保我们的睡眠质量比较好才行。
5、适度跑曰搬嚏嘀步在生活中，有些地方比较近的话，我们是可以选择跑步去的，跑步是有利于我们减肥的，千万不要小看跑步，一天我们跑步一段距离，是可以很快减肥下来的。
6、骑自行车我们平时还可以骑自行车，上下班的时候，可以骑，周末的时候，出去玩也可以骑，骑自行车是可以全身运动减肥的。效果也是很好的。
