1、如果是顺产分娩的妈妈，休息好了就要抱宝宝多吸奶了，这样不但使乳腺及时疏通效果，还能快速恢复身体健康。即便刚开始还没有奶水，只要宝宝进行多次练习吸允，就会有奶水流出。剖腹产的妈妈也不要太心急，注意先养好身体，等待伤口愈合了，有精神有体力了才给宝宝吸允。
2、按摩乳房。产后的及时按摩，是疏通乳腺的堵塞，使其畅顺。宝妈可以看一些按摩的技巧的小视频，帮助快速催奶。另外，产科的医生和护士都是比较有经验的，可以在住院期间多请教，她们都会热心向你指导的。
3、多喝汤水，补充营养。我是在产后的第二天才喝的木瓜鲫鱼汤，第一天让宝宝吸奶的时候只有一点点奶水，喝过汤水之后，再让宝宝吸奶就嗖嗖就出来了，这效果让我觉得神奇。所以补充营养和汤水是很有必要的，但也因人而异，并不一定是鲫鱼汤哦。妈妈和婆婆会用她们的方法来帮助宝妈增加营分的呢。
4、还有一件最最最重要的事情是，宝妈一定要注意休息好。只有在休息好的情况下，身体才能配合你的工作。由于新生儿睡觉没有规律，宝妈也跟着受罪，容易导致睡眠不足，奶水也会减少。所以，这一点需要家人的配合，一起轮流照顾好新生儿，让宝妈得到充分的时间休息。
