1、少吃刺激性食物。刺激性食物经常食的话会导致内分泌失调从而使痘痘更加严重，所以说经常长痘痘的朋友尽量不要吃葱，姜，蒜，辣椒这些有刺激性的食物
2、少吃高糖食物。像甜点这类食物糖分过高，如果经常食用的话会使体内血糖就开始迅速攀升，胰岛素分泌增加，催生更多的痘痘
3、少喝牛奶。有研究表示牛奶也会让我们产生IGF-1（胰岛素样生长因子可以促进痘痘生长），所以长期长痘痘尽量少喝牛奶
4、少吃高飒蛏擢墟油脂食物。像薯条，油条这类油炸高油脂食物含有很高的热量，大量的油脂进入体内后会刺激细胞产生慢性炎症反应会堵塞毛孔，所以此类食物对于长痘痘的人士来讲是很不好的，会导致痘痘更多
5、少吃腥发之物，像海鲜羊肉和狗肉这些都属于腥发之物，腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除，所以尽量少吃
6、平常也要做好清洁，像祛痘可以用的一些清洁产品，如果太严重可以用些消炎的产品
