1、 加强锻炼身体，补充丰富的营养蛋白质。当人营养十分充足，人的免疫力会很高。当食物太缺乏的时候，人的情绪会更加激动，身体的每个细胞都会消退。营养均衡，可更快满足每个人的生活需求。
2、 常吃玉米，美容护肤，让皮肤变得更加光滑。一日三餐要多吃含有丰富维生素C的食物，包括吃些西红柿，胡萝卜，黄瓜，木耳，牛奶等食物。
3、 晚餐要多喝点小米粥，大米粥等食物。当人老了营养供给会不平衡。人衰老后会有脾肾虚的现象，往往可以吃点鱼肝油，多吃鱼肉，防止神经衰弱，老年人健忘等问题。
4、 多给大脑补充一些营养物质。大脑是人类生命的中枢神经系统，当人的神经细胞出现问题时，可吃点丰富的营养素，多给大脑保持良好的状态，可以喝点钙片，一日每天晚上坚持喝一杯牛奶。
5、 多喝些水。水是人类生命的资源。多喝点水，可促进消化系统的吸收。每天坚持喝8杯水左右，早餐可喝点柠檬水，红糖水，为身体内补充气血，提供能量。
6、 少喝酒，饮酒一定要注重量。不管工作多忙碌，平常喝点酒也不算什么事情，不过喝的酒太多，往往给肝脏会增加太多负担。不必喝太多的酒。
