1、一、多喝凉开水不要因为天气炎热，就喝一些比较凉的汽水、可乐之类的碳酸饮料，其实这些会让你喝了以后越来越渴，嘴里越来越酸，所以面临高温夏季最好还是喝一些开水、凉开水热开水都可以，不仅可以解渴，还可以降温，对身体非常有益处。
2、二、利用有效工具进行防护，忌穿黑色衣服，比如带上帽子，穿上防晒衣之类的，在外面出行的时候一定要给自己的皮肤进行一些保养，比如涂上防晒霜，然后出门的时候戴上防晒帽穿上防晒衣，这些都可以尽量的避免使自己直面接触太阳，不穿黑色衣服，可以减少身体的热度。
3、三、不要太久处于室外因为室外的温度，大概都在三十多度左右，鸡蛋都可以烤熟，所以尽量避免时间过久的处于室外，很有可能中暑，最好还是待在室内。
4、四、温水冲澡用温水冲一下澡，千万不要太热而用凉水直接冲，这样会容易感冒，使用热水的话会加更加热，所以最好使用温水冲一个澡，自己身体里面的热量就能够快速的释放。
5、总之，既然我们不能改变这么高的温度，我们可以改变自己，所以最好能不出去尽量就不出去，及时的通风，多喝开水，这些都是快速降温的有效方法。
