1、早起一杯水。水是人的生命之源，早上起来喝一杯白开水（以温水为最佳）好处更是大大的。不仅能润肠通便，还能排毒养颜。皮肤不好的人可以加点柠檬，能起到美白的作用哦。
2、睡前用热水泡脚。晚上泡脚一年四季都适宜，中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说，所以泡脚用热水最好。尤其是夏季，很多小伙伴喜欢用凉水洗脚，觉得降热快、凉爽，其实这是错误的，夏季泡脚也应该用热水，能够更好的祛除暑湿，促进睡眠。泡脚的正确方法：40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。
3、充足的睡眠。要想拥有好的身体，好的气色，好的皮肤，充足的睡眠是必不可少的。经常熬夜的人皮肤都不会很好，即使用再多的面膜也不如美美的睡上一觉。
4、清淡且合理的饮食。所谓清淡就是：少吃辛辣，少吃肉类，多吃蔬菜和水果。食物口味过重不仅不利于养生，而且会影响我们的美观，尤其是皮肤，长痘、长斑都很常见。所谓合理就是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。合理的饮食不仅有助于养生，还能很好的管理自己的身材。
