1、 想要摆脱手机的魔爪吗？现在我要以自身的体验给大家提供方法。1.你酋篚靶高需要有强大的自信完成一个计划。当然，这不是仅靠说就可以完成的，给埠们萁猕自己一个强制的行为，放下手机在身边，拿起一本书（最好是很有趣的图画或故事书）硬看或读20分钟，先坚持一周，是很有用的哦！
2、 2.锻炼自己的记忆力。快速扫描周围的事物、人 、动物等一切可以观察的事物，然后闭上眼睛，让自己努力回想刚才记得一切，把场景还原。好的记忆力其实有很大一部分是靠训练获得的，天生的智力仅仅占一小部分。
3、尝试一下最原始的方法。没错，就是换一段时间的老年机或普通非智能手机使用，我的老师就是用过这种方法，他的体会是，放下智能机 ，放下了一种心理负担，感觉很轻松。大家不妨试一下，也许会有很大的帮助哦！
