如何更健康有活力：[3]小经验

1、第一点，我们的目的是要做好养生，所以要全方位的获取事务优良的部分，要细致的安排自己的饮食和运动！

2、第二点，饮食方面我们要以健康的米饭为主，同时每天都要有粗粮，比如说早上可以煮小米粥等！

3、第三点，每天要补充多种新鲜蔬菜，可以将多种蔬菜的量减少，尤其注意的是要少放油和盐，要不就起不到作用！

4、第四点，每天的运动要适量，也就是一定要起到运动的效果，同时又不能过量，这样就可以很好的保护身体！

5、第五点，尽可能的不做一些剧烈的运动，一些容易伤害身体的运动也要少做，可以打打乒乓球，散散步都是很好的健身运动！

6、第六点，要想有一个好身体，不仅要有一个好的计划和安排，更重要的是要能够坚决的执行，当然如果葛激握颟发现不是很正确的化也需要很好的去修正！