1、首先，如果说，你的眼皮是偶尔地跳动一下，这个不要紧，属于是正常的现象，但也说明你可能是用眼过度，或者是睡眠不足。这个时候，我们就要调整自己的不良生活习惯了，要避免过度地用眼，坚持合理的作息时间，让神经舒缓下来。
2、其次，如果你经常性地会出现眼皮跳动的情况，而且跳的时间还比较长的话，那就是说明你可能是缺乏镁元素了，要及时补充镁元素。你可以多吃一点香蕉、蛋黄，或者是燕麦，以及绿菜等等，少吃糖类食物，以免影响你对镁的吸收。
3、第三，假如说你在眼皮跳动的同时，嘴角也是跟着跳，甚至是脸上的其它部位也跳的话，那么你可能是谀薜频扰得了肌肉痉挛了，要及时就医。如果你发现不仅仅是眼皮跳，嘴角也跟着抽动，而且情况比较严重，就要到医院里面去，接受专业医生的治疗。
4、第四，如果你的眼皮跳的不是很厉害，频率也不是很高的话，你可以闭上眼睛，拿一条热毛巾热敷上十几分钟。在这种情况下，你就躺下来，用热毛巾热敷，让自己的眼部的血液和神经都放松一下，会有很好的效果。
5、第五，除了使用热敷之外，你还可以使用自己的双手，给自己的眼皮进行按摩，让你紧张的眼皮舒缓下来。按摩之前，洗干净自己的双手，大拇指按在太阳穴，用左右手的中指和食指来回抚摸眼皮，坚持10分钟，即可缓解眼皮的神经紧张。
6、第六，有时候，我们眼皮跳，还与上火有关，我们可以喝一些清火的茶水，来为自己消消火，也是很管用的。比如说，我们可以给自己泡一些罗汉果茶，或者是菊花茶等等利于降火的茶水，坚持喝一喝，对治疗眼皮常跳是很有效果的。
