1、双击Premiere的快捷图标，启动并新建一个PR项目，然后执行导入命令，弹出导入窗口，选择视频文件导入。
2、在项目素材窗口选中导入的视频文件，将视频文件拖到时间轴窗口单击鼠标左键，让PR根据烂瘀佐栾这个导入的视频文件来自动创建一个剪辑序列。
3、在PR菜单栏中找到并单击展开“窗口”菜单栏，在展开显示的窗口菜单栏中勾选“效果”窗口。
4、在出现的效果窗口中找到沉浸式视频效果类型中的“VR旋转球面”这个视频效果，将这个效果为视频轨道的视频文件添加。
5、打开效果窗口，找到添加的“VR旋转球面”这个视频效果，设置倾斜、平移、滚动这三个主要参数的数值，得到一个任意扭曲的效果。
6、在VR旋转球面效果中还有一个“反旋转”的选项，将这个选项进行勾选的话，就可以得到一个当前扭曲效果的反扭曲效果。
