给宝宝科学补钙

 时间:2024-10-12 13:06:52

  1.镁影响钙的吸收。

  镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物摄取已足够,不需要额外狨钾鹉绥补充,建议不要盲目补充含镁的钙剂。

  2.食物少盐,有利钙的吸收。

  钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入,每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

  3.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。

  像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多,不仅食品本身所含钙不易被吸收,而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前,可先将这些菜在沸水中烫一下,去除其中的草酸和植酸。

  4.钙与奶制品不可同服。

  如果在牛奶中加入钙片,奶和钙很容易相结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是,在喂奶后1-2小时,胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。虽然酪蛋白钙是由牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得,但是服用此类钙剂也不可与牛奶同时服用。

  5.钙剂不可与油脂类食物同吃。

  油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。

  • 如何科学的给宝宝补钙
  • 宝宝补钙方法要科学
  • 如何给宝宝科学的补钙?
  • 如何帮助小宝宝科学补钙
  • 健康宝宝的科学补钙方法
  • 热门搜索
    清明节的手抄报图片 清明手抄报图片 绿色家园手抄报 足球手抄报简单又漂亮 昆虫记手抄报 体育手抄报 消防安全手抄报内容字 科普知识手抄报 关于水的手抄报 春节手抄报内容文字