1、给孩子一个分离缓冲期。当因为工作或者其他原因需要和孩子分离时，应有一段缓冲时间，和接替照顾者有一个角色替换过程。让接替者渐渐被孩子所接受，减少孩子的焦虑和不适。
2、建立“妈妈会回来”的信任感。当孩子经历了几次妈妈离开又回来的情况后，他便会产生信任感，从而在下次妈妈离开自己时战胜分离焦虑。
3、培养孩子独处能力。给孩子自己一个人玩，比如在喂过奶，换过尿布之后，把孩子安顿在客厅中，让他自己玩。
4、妈妈不在身边，接替者采取的方法：（1）给孩子看全家福相片或父母相片，以缓解孩子的焦虑情绪
5、（2）给孩子一个认同的拥抱，当孩子有分离焦虑哭得很伤心时，交替者可采取拥抱的方式，抱着孩子，拍拍他的背，和他说说话，以表达自己的立场，给予孩子充分的安全感
6、和孩子玩游戏，孩子喜欢玩游戏，当他专注于游戏时，常常忘了其他事情。
