1、首先张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时会感到小腹在随着气息在鼓起。
2、每次练习持续时间一到两分钟，每天坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。
3、通过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。
4、有了良好的气息作为动力，接下来的问题便是打开通道，最简单的方法便是“张大嘴”的练习。
5、可以模仿打哈欠时的状态，就像真的打哈欠一般，深深地吸气、张嘴——定住！坚持5-10秒钟后放松，一定要将嘴张到最大状态后定住；
6、然后，用两手轻轻的抓住下巴将其固定，吸气的同时慢慢抬头看天花板（张嘴）直至极限，然后定住不动，慢慢训练忘记下巴的存在，下巴的肌肉逐渐达到完全放松。
7、通过这两种练习，可以使说话的共鸣腔体得到较为充分的扩大，增大音量。
