1、普通保健者：将2～5克银杏杜仲瀣轶懊镟茶浸泡在一杯 (350毫升) 沸水中至少五分钟后饮用(浓 淡依个人口味调整) ，可连续浸泡。杜仲茶的成分与一般茶叶不同，不含咖啡因，故常饮也不致遴佰帙碰失眠，更没有上瘾等副作用。冷饮或冰镇口味更佳。亦可依各人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖饮用，茶中也可加冰，成为银杏杜仲茶冰茶。
2、减肥瘦身及降三高者：将5～10克杜仲茶浸泡在一杯 (350毫升) 沸水中至少十分钟后饮用(浓淡依个人口味调整) ，可连续浸泡，亦可煮服，每天早、午、晚空腹饮用，每次1杯(350ml)，则药效更佳。
3、银杏杜仲茶一天总用量约为15克。没喝过的，一次咸犴孜稍先放茶叶2-3克，习惯已后，一次5-10克也可以。一次茶叶可冲泡3次左右。早中晚都可以喝，这不像绿茶，这空腹都可以喝。 4、每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用。空腹饮用一杯浓银杏杜仲茶，效果特好
