1、每天要在九点钟前入睡，保证至少10个小时的睡眠时间。当妈妈是非常辛苦的，既要忙着照顾宝宝、家务，黟迮陶樨又要琢磨事业前途，所以不可以再像以前那样11点钟才入睡，要知道宝宝可是夜里会偶尔找溺钠螈约妈妈所以会干扰到妈妈的睡眠。
2、心情烦躁的时候要深呼吸，专心陪伴宝宝玩耍。宝宝不需要三心二意的妈妈，他们需要妈妈专心的爱和呵护，虽然年龄小，但是他们已经能够感受妈妈的情绪，所以烦躁的时候请做一些开心的事情。
3、调整宝宝的睡眠时间。很多宝宝习惯于快11点才睡觉，并且在中午睡上2个小时。如果宝宝中午睡眠时间过长，晚上就会到很晚才愿意睡觉，所以尽量让宝宝在晚上8点半入睡。
4、不要试图和老公的时间保持一致。很多时候妈妈们睡得很晚，却由于得不到充足的休息而内心烦躁，主要原因是因为总是和老公一起入睡。要知道他们白天的工作量可是远远小于你的哦，所以要爱好自己才能第二天精力充沛。
5、如果心里有事业上的担忧，那么请学会调整自己。很多妈妈都不满足于带孩子做家务，她们会做自媒体或者坚持自己的兴趣爱好。这种勇气是非常可敬的。我们要相信努力一定会有回报，一定要勇敢地坚持下去。
6、如果妈妈心情过于烦躁，千万不要亲吻宝宝试图让宝宝安静下来，要知道妈妈嘴巴里的细菌可能会给宝宝带来严重的伤害。也不要纵容宝宝大哭，可以给宝宝吃一点喜欢的零食，带着宝宝看绘本故事，然后静静地和宝宝一起睡觉。
