1、规律生活，多加运动。规律的生活能让你，摆脱因为那些不良的生活习惯带来的影响，不要小看这些习惯，他们带来的影响多多少少会影响你的心情。另外一个就是多加运动，运动带来的好处不言而喻，经常运动能使大脑冷静清醒，能让你保持一个身心愉悦的状态
2、微笑待人微笑是交朋友的最好的工具，因为微笑不仅仅影响你也会影响他人，想想当别人投以善意微笑给你，你是什么感觉，是不是也会感到非常舒服呢
3、学会用开心的事代替烦恼我觉得人最难受的时候就是明明现在到了该好好放松的时刻，却仍然要考虑这，考虑那，以至于不能开心的度假。既然有事情不能现在解决，就好好珍惜现在的时光，享受现在的快乐
4、乐于助人科学研究表明，经常帮助人，大脑会产生一种令人愉悦的物质，会让人感到心情舒畅，而且也更健康
5、健康的性生活科学的性生活会让人体的新陈代谢加快，有助于健康，不仅会产生愉悦的心情，也会有助于忘记烦恼，更能增进感情
6、冥想冥想能够帮助人冷静身心，沉着心情。经常冥想能使人精神焕发，还能增强我们的记忆力啊，总之，冥想对改善我们的心情是非常有好处的！
