1、游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，如果你想减肥的话，那就一定要试试游泳了。游泳时人的新陈代谢速度是很快的，这是一种很适合女性的有氧减肥方法。让你的肌肉线条变得更具有流线型的美感。
2、慢唳存鲱绰跑有氧运动减肥可以充分的燃烧体内的脂肪，同时给身体各个部分输送养分。而慢跑是有氧运动减肥的一种很好的方法，慢跑动作虽然简单，运动量也很容易调整，慢跑时，腰、背、四肢都在运动，除了燃烧脂肪外、增加肺活量，还能达到健身的效果，如果想瘦的更快，可以配合目前流行的减肥套餐，适合自己的美丽方减肥套餐。
3、打羽毛球打羽毛球不仅会运动你的胳膊，还会让全身的肌肉都运动起来，是一种很好的有氧减肥运动，还可以锻炼你的反应速度。如果有颈椎病或者腰椎病的人，长期坚持打羽毛球也能起到很好的治疗效果。
4、拉伸运动拉伸运动，要结合自己的具体情况选择合适的动作，可以逐渐的增加难度，也可以在网上学习一些瑜伽的动作。一定要坚持做，不可中途放弃，拉伸运动是一种很好的有氧减肥运动。
