1、经常叩齿。牙齿是我们能量的摄取工具，我们美白的前提下，要保证我们拥有牙齿。叩齿有利于我们的牙床稳固，和产生津液，延长我们的牙齿寿命。现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。
2、常吃素菜的，少喝饮料。肉类的摄取，经过不断的嚼，这很容易塞牙缝和刺伤牙床。饮料，一般都是含有酸性的比较多，特别是碳酸饮料。由于我们的牙齿主要元素是钙，遇到酸和碱都容易被腐蚀，会破坏牙齿的美观。
3、柠檬加小苏打网上流传：适量柠檬汁加一羹小苏打混合，然后用牙刷刷牙，完后停留几分钟再用水洗掉，最后对照一下。
4、嚼花生米网上流传：将花生米去皮，然后不断嚼，然后用牙刷刷。小编没有试过，不过花生米确实吃了不少。
5、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。方法：将草莓捣成糊状，与发酵粉充分混合，用牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。 同第三步。
6、桔子皮粉和牙膏把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。大家可以试试。
