怎么瘦腿——明星的快速减肥方法

1、坐在床上，双腿弯曲放松，用双手的手掌紧紧包住小腿，贴合小腿的曲线持欹爸葛端续揉捏，感到皮肤发热稍有痛感时再按照同样的手法揉捏大腿，重复十次。

2、双手贴合在大腿下，拇指按压大腿外侧皮肤，其余四指按压大腿内侧皮肤，力度均匀，缓慢按压，从上到下。

3、仰卧，双腿伸直兼紧绷脚尖，尽量压向胸腹部，十指从大腿往臀部螺旋状揉捏，坚持五分钟。

4、维生素e服用维生素e，配合游泳，慢跑等运动，可以促进血液循环，改善脂质代谢，消除腿部水肿。