引起月经量少张虢咆噘时间长的原因主要有内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，受寒，贫血等。经期延长多因黄体萎缩不全或盆腔炎，子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的。这些相信大家都是知道的，蟛杆戛攉小编就不一一介绍了，今天小编就和大家一起谈谈怎么调理月经量少时间长的问题吧！
工具/原料
月经量少时间长的调理
月经量少时间长的调理
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、使用月月乐。月月乐主要成分：干姜、阿胶、南瓜粉、小茴、桃仁、黑糖等；功效：有调理月经量少，宫寒，闭经，养巢的作用
5、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
6、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以我们一定要每天都保持良好积极的生活态度。
