1、第一：身心健康很多人也会跑步，但是可能坚持跑会是一件很难的事情。坚持跑步对人的身心健康是有很大好处的，特别现在很多年轻人一天都坐在办公室，早起或者下班跑跑步，这样可以活动一下筋骨，同时运动出汗，跟闷在办公室一天，有着截然不一样的感觉，会让人身心愉悦很多。
2、第二：保持完美的体型身上有肉，这是个很头疼的问题，坚持跑步，可以让你拥有让人羡慕的身材，坚持跑步，时间长久，就会跑出身材的曲线，甩掉身上多余的肉肉。
3、第三：情绪的发泄生活中总会有一些烦恼出现，需要一些发泄方式，跑步不失为一种好的发泄方式，同张虢咆噘时还锻炼了身体。在跑步的过程中，在不断出汗的过程中， 会让人思路清晰，想明白还多事情，让自己的不好情绪在跑步运动的过程中就消失了，因此记得烦恼的时候，出去跑两圈也许就好了。
4、第四：跑出年轻很多人很难相信，跑步能让人看起来更年轻，是的，跑步可以跑出年轻，常常跑步，会让你整个人都在运动状态，不断的拉伸，让你的血液充满活力，充满激情的生活，自然活的更年轻，更健康。
5、第五：培养良好习惯跑步是一项需要坚持的运动，坚持跑步才会带来好处跟见效，坚持跑步是一个良好的习惯，这个习惯是需要有一个坚持的心和良好的耐力，不是一时的兴起，是需要毅力的。通过跑步，养成一个热爱运动的良好习惯。
6、第六：享受生活跑步也是享受生活的一种方式，傍晚带上耳机，慢跑几圈，出出汗，也是很惬意的。
