1、保持积极乐观的心态无论在什么时候，保持积极乐观的心态都有助于身体的健康，因为有个好的心态有助于保持整个身体性能的平衡，尤其是能稳定体内的内分泌，内分泌的平衡有助于体内激素的调动，对女性延缓衰老有着很重要的作用
2、多补充水分俗话说：女人是水做的，因此女人要多加强水分的摄入。据专家的研究表明，人一天喝八杯水最佳，因此要每天多喝水，尤其是要合理的安排喝水的时间。首先最重要的是早晨醒来空腹要先喝一杯温水，这能徇柝璎镨清洁肠胃，对女性起到排毒养颜的作用，自然能延缓衰老；其次在空调房里待久了也不能忘了补水，因为空调房容易吸收人体内的水分，使得人的皮肤干燥，这时补水是很需要的；最后别忘了在睡前一小时左右喝一杯温水，这有利于排掉今天一天的毒素，同时也能为第二天储存一些水分，以此来避免经过一晚上的休息而导致的过分缺水
3、饮食要规律，切勿暴饮暴食保持年轻要使自己的体重属于正常的状态，不能偏瘦也不能偏胖，因此在生活上要保持饮食规律，做到早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。首先要记得早餐一定要吃，切忌空腹，因为早餐占一天营养的大多部分，早餐要搭配牛奶，鸡蛋等富有蛋白质的食物最佳，不吃早餐会导致免疫力下降，心血管等疾病，因此想要延缓衰老的女性一定要记得吃早餐哦；其次，在平时的生活中不要吃太多的高能量的零食，大多零食属于垃圾食品，吃多了容易导致肥胖，影响女性身体机能的紊乱，导致衰老；最后，爱美的女性一定要记住不能吃夜宵哦，夜宵是最容易导致肥胖，配胖又会影响其他一系列疾病，从而会加剧女性衰老
4、选择合理的护肤品，进行外部保养在保持好的心态的基础上，外部保养也是十分重要的。女性都是爱美的，在繁忙的工作之余千万不要忘了护肤品的保养，但是也要对自己的脸负责，不能选择劣质的有很多化学刺激的护肤品，建议选择植物提取的化妆品。除了进行基础的护肤，也需要面膜的深度清洁保养，这样才能保持皮肤的合理呼吸，延缓女性衰老
5、保证充足的睡眠很多女性都因为各种原因成了一个夜猫子，但是保持充足的睡眠是维持女性健康的一个很重要的原因，如果一个女性睡不足8个小时那就很危险了，熬夜缺乏睡眠会在第二天有明显的黑眼圈，肌肤黯淡等问题，这对女性的身体机能有很严重的危害，加剧了女性的衰老。因此爱美的女孩一定要记得保持充足的睡眠，并且一定要按时睡觉哦
