握力猱蝰逾鸾50公斤算是非常厉害了。
正常情况下，女性的握力应该在27到31千克之间，而男性的握力应该在3.5到49.5公千克之间。前提是，男性和女性都在40多岁，年龄越大，握力可能就会越小。个人体质不同，握力不一样的，多参加体育锻炼，增强体质，体质好握力就会强的。
锻炼握力的方法：
1、捏杠铃
记住是捏住杠铃片而不是握住杠铃片，可以选择站姿或者坐在训练凳上。
2、握力器
把它利用起来，利用闲暇时间练练握力器挤压。如果想要挑战性，用握力器夹紧一个2.5kg的杠铃片，坚持到力竭。
3、捏网球（壁球）
捏球是增加握力，甚至减缓压力的好方式。尽可能完成多的次数（或者直到你感觉压力减轻为止）。
4、指卧撑
用十指支撑地面，在手指感觉疲劳前尽可能完成多的俯卧撑，之后退阶至跪姿，让手指力竭。休息60到90秒，重复2到3组。
