1、首先，要立即寻求帮助。你可以拨打当地的家庭暴力热线或直接联系警方，报告你所遭受的家庭暴力行为。如果你担心报警会引起更多暴力，可以考虑去医院或妇女危机中心寻求帮助。
2、其次，尽量收集证据。如果可能的话，保留任何物理洵翌绦枞证据，如照片、伤痕或袭击的物品。你也可以记录下所有的暴力事件和你的感受，包括时间、地点、行为和言语。这些记录可以在未来提供证据。
3、同时，也要考虑离开暴力环境。寻求住房和财务支持，如果你没有可以信赖的亲友，你可以考虑通过社区资源和组织寻求帮助。
4、最后，寻找法律援助。虽然你没有结婚证，但你仍然有权利寻求法律保护和离开暴力环境。联系当地的法律援助组织或律师，寻求法律建议和援助。
